人相学：太極拳のゆるい腰

腰を緩めることは、健康維持のための気功の練習における重要な段階です。それは、心が脊椎を観察、制御、命令し、脊椎に入り、脊椎の皮膚、肉、腱、静脈、骨を完全に制御し、それによって精気とエネルギーを内臓に戻す練習の重要な段階です。それは、人の健康レベルが総合的な健康と長寿に達したことの兆候です。健康維持における腰は、脊椎全体を指すことを指摘する必要があります。

1. 腰を緩める意味：腰椎とその靭帯、腰の両側の筋肉などが緩み、腰の自然な湾曲が徐々に変化します。立っているときは腰がまっすぐになり、後ろに突き出ることさえあります。座っているときは腰がまっすぐになり、前に倒れることさえあります。まっすぐにするときは、硬直するのではなく、椎骨が互いにゆっくりと重なり合うように、上下に引っ張ります。古代人は「それは九曲真珠のような形をしている」と言って、リラックスした背骨を指しています。

2. ウエストが緩んでいることを示す簡単なサイン：立っているとき、ウエストが呼吸に合わせて自由に膨らんだり縮んだりします。

具体的な手順：（1）生命の門を外側に膨らませる（2）仙腸関節を緩める（3）帯経絡と尾骨を緩める（4）胸郭を緩める（5）経絡と骨を緩める

（１）生命の門は外側に膨らんでいる

自然に立って、息を吸うときに、おへそと命門が同時に膨らみます。膨らみが大きいほど良いです。息を吐くときに、元の姿勢に戻ります。腰椎は上下に動き、左右に回転することができます。

（２）仙腸関節をリラックスさせる

つまり、仙腸関節が両側に引き離される状態であり、仙腸関節の外反とも呼​​ばれます。この動作により、脊椎全体が後方に突出し、脊椎の生理学的構造全体が変化します。この関節の開放は丹田エリア全体の拡大も意味します。

ほとんどの人が立っているとき、第 4 腰椎と第 5 腰椎は仙腸関節の内側にくっついており、触ることは困難です。

生理学的構造の観点から見ると、仙腸関節は、軟骨と靭帯を介して仙骨の耳介面と腸骨をしっかりと接続する偽関節です。そこで仙腸靭帯を緩めて軟骨を溶かします。

明門はある程度後方に突出しており、2つの仙腸関節がしっかりとロックされ、仙骨と腸骨を固定しているため、明門がそれ以上後方に突出することは不可能です。仙腸関節が緩んでいなければ、後方に突出することは非常に困難です。

（３）緩帯経絡

瑶壽の穴が開くと、腰全体の気血がますます活発になります。腰の気血の流れがスムーズになると、腰の筋肉、膜、靭帯、腰椎の緩みが促進されます。同時に、帯経絡の気血も十分で活発になり、全身の気血がうまく調整されます。

仙骨の馬尾神経は足の裏まで伸びることがあります。腰、仙腸関節、陽管、瑤壽、長強、尾骨が緩むと、馬尾神経叢の下肢を制御する能力が強化され、下肢の気血が活発になり、気が充実します。その結果、下肢の関節、筋肉、経絡の気血の調整が促進され、特に経穴の開きが促進されます。環柱、雪海、三陰交、足三里、秋虚、永泉などの大きなツボが前後から緩められ、内と外が融合します。

馬尾神経は尾骨の先端から出ており、尾骨を緩めると、主に脳に直接つながり、足の裏に向かうため、体内の気の流れがより柔軟になり、妨げられなくなります。

帯経と腰がどんどん緩むにつれて、生命門は腰椎とともにどんどん緩み、精気と気はますます充実していきます。人の気血がますます活発になると、生命門の内孔が徐々に明らかになります。生命門の内ツボは私たち一人ひとりの深い生命と体の隅々までつながっており、これは両親から与えられた生命の基盤です。

（4）リブフィルム

次に、気は胴体の肋骨に流れますが、これは半分は表面で半分は内部です。成人の体の中で赤色骨髄が生成される場所は肋骨だけです。他の骨は加齢とともに変性し、赤色骨髄を生成できなくなります。赤色骨髄は血液を生成することができるため、肋骨は人間の造血器官です。気は肋骨まで駆け上がり、まず肋骨内の気と血が滞っている部分を解消し、肋骨の造血機能を回復させます。 。

明門の内孔は人体の混源気の中心であるため、陽管が精気を生成する機能を閉じると、精気全体が気に変換されます。明門の気はますます豊富になり、その気は体全体に流れて生命活動を支えます。ホログラフィックな渾源気は脳を養うために上昇します。中心の気が充実すれば、全身の気も次第に充実し、全身の気とつながっていきます。

一般的に、肋骨の病変にはいくつかの部分があります。まず、肋骨自体は平らな骨です。一部の高齢者は、肋骨が詰まっているため、背中を丸めて歩いています。その結果、赤骨髄が少なくなり、血液の生成が少なくなり、生命力が弱くなります。なぜこの女性は背中を丸めているのでしょうか？彼女の肋骨を見てください。肋骨が陥没しています。彼女には生命力があまりありません。それは気と血が弱く、おばあさんの2本の肋骨が詰まっているためです。中医学の気功によると、気は血液の司令官であり、血液の流れを助けることを意味します。したがって、このときの最初の反応は、人の肋骨の病変を刺激し、肋骨の造血機能を回復することです。

肋骨の気血が盛んになり滞りがなくなると、肋骨につながる横隔膜の気血も次第に充実し、横隔膜の機能が強化されます。横隔膜は人体の小さな太陽であり、人体のエネルギーの源です。また、横隔膜は後天の気（肺）と先天の気（腎）を繋ぐ​​役割も果たしています。横隔膜の動きの収縮と弛緩（力）により、肺と腎臓の十分な混合が可能になります。同時に、横隔膜の足は腰椎に連結されているため、私たちが行うすべての呼吸は腰に関連しています。