睡眠不足の兆候は何ですか?

睡眠不足が続くと、だるさを感じるだけでなく、外見も大きく変化します。詳細については図を参照してください。

顔色のくすみ：美容の専門家は午後 11 時前に就寝することを推奨しています。夜更かしや寝坊をすると、肌の新陳代謝がスムーズに行われなくなります。時間が経つと、古い角質が肌の表面に蓄積され、顔が自然にくすんで見えてしまいます。

小さな斑点の出現：遅く寝ると肌の新陳代謝が遅くなり、日中に蓄積された色素が時間内に排出されません。また、コンピューターの放射線や過度の光への露出も色素沈着を引き起こし、顔に小さな斑点がたくさん現れます。

目の下のクマ: 睡眠不足は目の周りの静脈の血液のうっ血に直接つながり、青みがかった灰色に見え、パンダ目のような状態になります。

顔のむくみ：遅く寝たり夜更かししたりする人は代謝が遅くなり、体内に水分が大量に蓄積して顔がむくみます。

規則正しい生活は健康だけでなく美容にも良いです。美容を愛する人々、特に女性にとって、十分な睡眠を確保し、夜更かしをしないことは最も重要であり、決して忘れてはなりません。

さらに、目の下のクマは見た目が悪いだけでなく、健康が脅かされていることを示しています。パンダの目は肝臓の機能不全を示しています。腎臓に過度の負担がかかり、男性の生殖機能に影響を及ぼします。短期間で突然目の乾燥や視界のぼやけなどの目の不快感を感じる場合は、より注意する必要があります。美人も美容と健康の観点から補填策を講じるべきです。

1. 症状を治療する

アイマスクは正しく使用してください。ジェルやエッセンスのアイマスクはアイクリームの後に使用するのが一般的ですが、リッチなテクスチャーと十分な栄養を含むアイマスクはアイクリームの前に使用することが多いです。寝る前に多めに塗って一晩中塗るのがおすすめです。同時に、簡単な目のマッサージ運動も忘れずに行ってください。最も簡単で効果的な目のマッサージ運動は次のとおりです。4本の指をこすって温め、まぶた全体を押し、目の内側の角からこめかみを押し、次に中指でこめかみを押します。毎回強く押し、ゆっくりと持ち上げます。

2. 根本的な原因を治療する

まず、十分な睡眠をとる必要があります。かかとには腎臓につながるツボがたくさんあるので、足、膝、お腹を暖かく保つことがベストです。風邪をひかないようにすることで、腎臓の働きを強化できます。第二に、食生活に気を配り、塩分を控え、利尿作用のある食品を多く摂りましょう。豚の腎臓スープ、赤と白の大根の煮込み肉、栗と一緒に煮込んだ鴨肉なども食べられます。食事療法に加えて、お茶の代わりにクコの実、菊、ユリを入れたお湯を飲むお茶療法も利用できます。

以上が睡眠不足の人の顔の特徴に関する内容のすべてです。顔の特徴に関するさらなる情報については、孟潔老占いウェブサイトのXiong Zhangアカウントをフォローしてください。そこでは直接的な内容が提供されます。